寝れない人ー

寝苦しい夜、ふと目が覚めて時計を見たら午前3時ってこと、ありません？

私は、「早く寝直さなきゃ」と焦って目を閉じます。でも、焦れば焦るほど頭が冴えていって、結局5時くらいになるまでスマホを触ってし

寝苦しくて目覚めるとだいたい午前3時。それ、人間の初期設定でした

昔の人は夜中に一度起きていた

電灯のなかった時代、人々は日没から数時間後に眠り、真夜中ごろに一度起きていました。1時間ほど、火の番をしたり近所を訪ねたりして過ごし、それからまた朝まで眠っていたのです。

当時の日記や裁判記録には、この2回の眠りが「第一の睡眠」「第二の睡眠」として、ごく当たり前に出てきます

睡眠史研究者のロジャー・イーカーチは、そうした記述を2000件以上も見つけ出しました。古いものは『オデュッセイア』にまでさかのぼります。

おもしろいのは、誰もそれが何なのかを説明していないこと。書くまでもないほど当たり前だったのです。

それが、ライトの普及とともに就寝時刻が後ろへずれ、2回の眠りが1回のまとまった時間になっていったのです。私たちが標準だと思っている眠り方には、200年ほどの歴史しかないということなんですね。

https://news.yahoo.co.jp/articles/c02cd4b437dedb098e601049cb3aadf6984625a9
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